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El picor en la espalda puede ser un problema repentino y molesto que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas, y que, aunque a menudo es algo temporal que no tiene gravedad, puede resultar bastante incómodo, llegando a afectar a nuestra concentración y bienestar, impidiéndonos la realización de tareas cotidianas del día a día.
También llamado prurito, el picor es una sensación muy molesta que genera la necesidad de rascarse, siendo la espalda una de las zonas en la que más se manifiesta, la cual tiene el problema de que resulta difícil acceder para rascarnos, especialmente en personas de avanzada edad o con movilidad reducida.
Las personas de mayor edad y las que tienen piel seca son las que más padecen el picor de espalda, aunque lo cierto, es que este picor tan molesto puede aparecer en cualquier persona, en cualquier momento.
Principales causas del picor en la espalda
Aunque pueden ser muy variadas, estas son las causas del picor de espalda más habituales:
Picazón en la espalda debido a la sequedad
La piel seca, también conocida como xerosis, puede ser una causa significativa de picazón en la espalda, especialmente en personas mayores. Este problema puede empeorar debido a factores ambientales como el aire frío, la baja humedad o la calefacción central.
Una forma de abordar esto es aplicar diariamente una crema humectante rica en vitamina A, vitamina E y agentes hidratantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que suspender el uso de estos productos puede hacer que los síntomas regresen.
Picor psicológico
La picazón psicógena está asociada con trastornos psicológicos y, por lo general, se manifiesta con impulsos excesivos de rascarse o pellizcarse la piel, incluso si no hay problemas evidentes a simple vista.
Detrás de este picor trastorno puede haber varios trastornos como la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo, la ansiedad, los trastornos somatomorfos, la manía, las psicosis o el abuso de sustancias.
Notalgia parestésica
La notalgia parestésica se refiere a una mononeuropatía aislada que causa picazón localizada y crónica, más comúnmente en la piel de la escápula o en áreas cercanas. Esta condición afecta principalmente a adultos mayores, siendo más frecuente en mujeres que en hombres.
El constante rascado y frotamiento de la piel afectada puede llevar a la aparición de un parche hiperpigmentado bien definido. Esto significa que la piel cambia de color en el área donde se siente la picazón intensa en la espalda.
¿Cómo aliviar el picor de espalda?
El picor puede ser una experiencia realmente frustrante y, dada la gran variedad de causas que pueden estar detrás de este problema, existen distintos remedios para el picor en la espalda que ayudarán a aliviar esta molestia.
Hidratación
Cuando se trata de picazón persistente en la espalda, es fundamental mantener una buena hidratación aplicando cremas hidratantes para el cuerpo varias veces al día, ya que la piel de la espalda, debido a que no siempre recibe los cuidados adecuados, tiende a secarse, lo que podría empeorar la sensación de picor.
Así mismo, las personas propensas a la picazón en la espalda deben evitar los baños y duchas calientes, siendo más aconsejable optar por duchas rápidas con agua tibia, utilizando jabones suaves, lo que ayudará a reducir la sequedad de la piel y romper el ciclo de picazón y rascado.
Higiene de las uñas
Dado que no podrás evitar rascarte, es muy importante mantener las uñas limpias y cortas para evitar lesiones en la piel durante el rascado. Además, al rascarte, debes hacerlo de forma suave con la palma de la mano para minimizar el daño de la piel.
Aun así, debes evitar rascarte en la medida de lo posible, ya que aunque sabemos que ofrecerá una sensación de alivio inmediato, esta desaparecerá rápidamente, pudiendo provocar que el picor vuelva a aparecer de nuevo, pero con una mayor intensidad.
Ropa holgada
También es aconsejable evitar el uso de ropa ajustada y optar por prendas de algodón en lugar de telas sintéticas o de lana. Esto puede reducir la irritación en la espalda y ayudar a prevenir episodios de picazón, manteniendo la piel más fresca. Lo mismo ocurre con la ropa de cama.
Dieta
El picor puede ser desencadenado por sustancias químicas como la histamina, las prostaglandinas, las proteasas y la sustancia P. Por lo tanto, se recomienda evitar el consumo de alcohol, café y alimentos picantes, ya que pueden desencadenar la liberación de histamina y empeorar el picor.
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Preguntas frecuentes (FAQs)
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¿Cuáles son las principales causas del picor en la espalda?
El picor en la espalda puede ser causado por diversas razones, como la sequedad de la piel, trastornos psicológicos, la notalgia parestésica, entre otros. Es importante identificar la causa específica para poder abordar adecuadamente el problema.
¿Cómo puedo aliviar el picor en la espalda?
Para aliviar el picor en la espalda, es fundamental mantener una buena hidratación de la piel, utilizar ropa holgada de algodón, mantener las uñas limpias y cortas para evitar lesiones en la piel durante el rascado, y evitar el consumo de alimentos que puedan desencadenar la liberación de histamina y empeorar el picor.
¿Qué puedo hacer si tengo picazón psicológica en la espalda?
La picazón psicógena está asociada con trastornos psicológicos como la depresión, la ansiedad o el trastorno obsesivo-compulsivo. En estos casos, es importante buscar ayuda profesional para abordar la causa subyacente del problema y recibir el tratamiento adecuado.
¿Cómo afecta la dieta al picor en la espalda?
Algunos alimentos pueden desencadenar la liberación de histamina y empeorar el picor en la espalda. Se recomienda evitar el consumo de alcohol, café y alimentos picantes, especialmente si se es propenso a padecer esta sensación molesta.