¿Existen alimentos que cortan la regla? Mitos y realidades

Cuando se trata del ciclo menstrual, las mujeres hemos escuchado de todo: desde que el ejercicio intenso puede detener el período hasta que existen alimentos que cortan la regla de forma mágica.

Pero, ¿qué hay de verdad en esto? En este post, vamos a desmentir algunos mitos y esclarecer las realidades sobre si existen o no alimentos que te cortan la regla.

La verdad detrás de los alimentos que cortan la regla

Primero, es esencial aclarar que no existen alimentos que, por sí solos, puedan cortar la regla de manera directa y definitiva.  El ciclo menstrual es un proceso natural y complejo, controlado principalmente por las hormonas y no por lo que comemos. 

Dicho esto, algunos alimentos pueden influir en la regularidad, duración y síntomas del ciclo menstrual, pero no de la manera drástica que muchas veces imaginamos.

Mitos populares sobre los alimentos que cortan la regla

Entre los mitos más comunes encontramos ciertos alimentos que, supuestamente, interrumpen la menstruación o acortan su duración. Vamos a desglosar algunos de ellos.

Limón o vinagre

Uno de los mitos más extendidos es que beber jugo de limón o vinagre puede cortar la regla. Algunas personas creen que el ácido en estos alimentos tiene el poder de “secar” el flujo menstrual o hacer que se detenga abruptamente.

Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta creencia. Aunque el limón es rico en vitamina C y puede tener muchos beneficios para la salud, no influye directamente en el ciclo menstrual.

Gelatina

Otro mito popular, especialmente en países de América Latina, es que consumir gelatina sin sabor diluida en agua fría puede cortar la regla temporalmente.

Este es un consejo que se ha transmitido de generación en generación, pero de nuevo, no hay estudios científicos que avalen esta afirmación.  La gelatina, por muy refrescante que sea, no tiene componentes que interfieran con la producción hormonal ni con el flujo menstrual. 

Papaya

En algunas culturas, la papaya se menciona como un alimento que puede ayudar a cortar la regla.  En realidad, la papaya contiene enzimas y nutrientes como el betacaroteno, que pueden ayudar a regular el ciclo, pero no cortarlo. 

Algunas mujeres informan que el consumo de papaya puede suavizar los síntomas del síndrome premenstrual, pero hasta ahora, no hay evidencia de que tenga el poder de detener la menstruación.

Realidades: alimentos que pueden influir en tu ciclo menstrual

Si todavía te sigues preguntando con qué alimentos se corta la regla, hemos de decirte que no existen. Sin embargo, hay ciertos factores dietéticos que sí pueden influir en la duración y regularidad del ciclo. ¡Toma nota!

Alimentos ricos en vitamina C

Se ha dicho que consumir grandes cantidades de vitamina C puede acortar el periodo.  La vitamina C puede aumentar la absorción de hierro, lo que en teoría podría hacer que el revestimiento del útero se desintegre más rápidamente. 

Alimentos como el kiwi, las naranjas, y los pimientos rojos son ricos en esta vitamina. Aunque no va a cortar tu regla de inmediato, puede ayudar a que el ciclo sea más corto en algunas personas.

Dieta baja en calorías o restricción calórica

El cuerpo necesita un cierto nivel de grasa y energía para mantener un ciclo menstrual saludable.  Las mujeres que hacen dietas extremas o que tienen una ingesta muy baja en calorías pueden experimentar irregularidades en su ciclo, e incluso la desaparición de la menstruación (amenorrea). 

Esto no es tanto por el tipo de alimento, sino por la falta de nutrientes esenciales. Si tu cuerpo no obtiene suficiente energía, puede “apagar” funciones no esenciales, como la menstruación. Y, por tanto, esto no es sano y, por supuesto, nada aconsejable.

Alimentos antiinflamatorios

Alimentos como las frutas rojas,  el jengibre y la cúrcuma tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los síntomas menstruales como el dolor y la inflamación.  Si bien no cortarán la regla, pueden hacer que la experiencia sea más llevadera.

¿Qué deberías hacer si tu ciclo menstrual es irregular?

Si tienes un ciclo irregular, demasiado corto, largo o si experimentas problemas como sangrado excesivo o amenorrea, lo ideal es consultar a un ginecólogo.

En algunos casos, cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a regular el ciclo menstrual, pero también   es importante descartar condiciones subyacentes como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o problemas de tiroides  . De ahí la importancia de acudir a un profesional.

Conclusión: no hay alimentos mágicos que corten la regla

A pesar de los mitos populares, no existe ningún alimento que corte la regla. Lo que sí podemos hacer es llevar una alimentación sana, variada y equilibrada que ayude a regular el ciclo menstrual y a mejorar los síntomas que lo acompañan.

  Como siempre, es recomendable consultar con un médico o nutricionista si notas cambios importantes en tu ciclo  . Recuerda, cada cuerpo es diferente y lo que puede funcionar para una persona no necesariamente funcionará para otra.