¿Cómo tratar el sarpullido por calor?

También conocido como erupción por calor o miliaria, el sarpullido por calor es una afección de la piel común que ocurre cuando los conductos de sudor de la piel se obstruyen, produciendo la aparición de pequeñas protuberancias rojas, irritación y picazón, que se les conoce con el nombre de eccema o dermatitis.

Tal y como su propio nombre indica, el sarpullido en la piel por calor surge cuando nos exponemos a altas temperaturas por largos periodos de tiempo, siendo mucho más habitual durante los meses de verano, así como en climas excesivamente húmedos, cuando el sudor no puede evaporarse de la piel a causa de la humedad ambiental.

Normalmente aparece en zonas cubiertas por la ropa y, aunque es mucho más habitual en bebés y niños pequeños, el sarpullido por el calor en adultos también puede aparecer, especialmente en aquellas personas con piel muy sensible y tendencia a la sudoración.

¿Cuáles son los síntomas del sarpullido en la piel por calor?

Como el resto de sarpullidos, los síntomas pueden ser la aparición de protuberancias en la piel, enrojecimiento, inflamación, irritación o descamación, que en la mayoría de casos, producen una molesta sensación de escozor o picazón.

Aunque los síntomas pueden variar en función del tipo de miliaria:

1. Miliaria cristalina: es el sarpullido por calor más leve, que se produce por la obstrucción de los conductos sudoríparos, y se presenta como pequeñas ampollas llenas de líquido claro en la superficie de la piel, que generalmente indoloras y desaparecen por sí solas una vez que se reduce la exposición al calor.
2. Miliaria rubra: es la forma más común de miliaria por calor, que se genera a un nivel más profundo de la piel, y se caracteriza por la aparición de unas protuberancias rojas en forma de ampollas que pueden causar picazón e irritación.
3. Miliaria profunda: es la menos común y ocurre cuando las obstrucciones de los conductos sudoríparos se encuentran en las capas más profundas de la piel, provocando bultos más grandes y dolorosos, así como una mayor sensación de ardor o picazón.
4. Miliaria pustulosa: una variación de la rubra, la principal característica es que las protuberancias están llenas de pus, lo que aumenta aún más la sensación de picor.

Tratamiento para la miliaria

Por lo general, el sarpullido por calor desaparece por sí solo al dejar la exposición al calor y se reduce la temperatura corporal, siendo fundamental mantener la piel fresca, limpia y seca.

Aunque su uso siempre es recomendable, es importante utilizar cremas hidratantes que aumenten la humedad de la piel, y al mismo tiempo, la refuercen y rellenen.

Aun sí, a continuación, te damos unos tips para aplicar un tratamiento para el sarpullido por calor que te ayudarán a eliminarlo y a aliviar los síntomas: 

Enfría la piel:

Lo primero es salir del ambiente caliente y moverse a un lugar fresco y con sombra para permitir que la piel se enfríe. Puedes usar un ventilador, aire acondicionado o tomar una ducha de agua fría para  reducir la temperatura corporal y aliviar la irritación .

Vestimenta adecuada:

Usa ropa suelta y ligera que permita la circulación del aire alrededor de tu cuerpo y favorezca la transpiración. Evita los materiales sintéticos que pueden atrapar el calor y la humedad en la piel, y  opta por telas naturales como el algodón. 

Mantén la piel seca:

Después de ducharte o sudar, asegúrate de secar bien la piel para evitar que la humedad empeore el sarpullido. Evita frotar la piel con fuerza, ya que esto puede irritarla aún más.

Utiliza compresas frías:

Una buena medida para enfriar la piel es colocar compresas frías o paños húmedos sobre el área afectada para ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón.

Uso de cremas o lociones calmantes:

Aplica cremas o lociones que contengan ingredientes como aloe vera, calamina o mentol para ayudar a calmar la irritación y la picazón. Así mismo, evita los productos que contengan alcohol, ya que pueden secar aún más la piel.

Descanso:

Si es posible, evita la realización de actividades físicas que puedan aumentar la sudoración y empeorar el sarpullido por calor.  Descansa y dale a tu cuerpo los cuidados que necesita para recuperarse. 

En caso de que los síntomas se agraven y no desaparezcan con el paso de los días, es importante acudir a un médico especializado para que analice tu caso y te indique el tratamiento más adecuado para el sarpullido por calor.