Vitaminas para fortalecer el pelo y combatir la caída

Si tu cabello se encuentra débil y se empieza a caer más de lo normal, es el momento de pasar a la acción. Dentro de la nutricosmética capilar puedes encontrar vitaminas para fortalecer el cabello que te ayudarán a corregir la situación. Puedes optar por tomarlas cuando te has dado cuenta del problema o antes, como método de prevención.

Aquí te ayudamos a determinar qué vitaminas tomar para fortalecer el cabello y conseguir que tenga una salud de hierro.

Selección de las vitaminas para fortalecer el cabello

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¿Cuáles son las mejores vitaminas para fortalecer el cabello?

Existen diferentes factores que pueden debilitar tu cabello, como el estrés, trastornos hormonales, el consumo de determinados medicamentos, tratamientos médicos, herencia genética, tratamientos de belleza o incluso hasta la llegada de la primavera.

Los expertos recomiendan reforzar la dieta con vitaminas para fortalecer el pelo; se potenciarán algunas propiedades: regulación del sebo, mejora de la textura, la luminosidad, densidad y entre otros.

Pero… ¿de dónde obtenemos estas vitaminas necesarias para la buena salud del pelo? Por lo general, de la dieta. Es posible encontrar champús y mascarillas con un refuerzo de vitaminas que penetran de forma directa en el cuero cabelludo, pero suelen ser más efectivos los concentrados y ampollas bebibles de vitaminas y minerales. Al llegar al organismo, refuerzan desde la raíz hasta la punta.

Te desvelamos cuáles son las mejores vitaminas para fortalecer, pero ten en cuenta que son complementos que no sustituyen a una dieta equilibrada, tan solo refuerzan algunas carencias nutricionales para que tu pelo vuelva a estar sano.

Vitamina A

La vitamina A está implicada en procesos de regeneración del sebo natural del pelo;  que es una barrera que protege al cuero cabelludo ante los factores externos , pero también contribuye a evitar algunos problemas como la deshidratación, caspa o pérdida del cabello.

Otra de las funciones de la vitamina A es ayudar a que las glándulas de la piel estén hidratadas para que el cabello se mantenga brillante.

Vitaminas del complejo B

Estas vitaminas para fortalecer el pelo son las más importantes y se pueden dividir en las siguientes:

• Vitamina B1: también conocida como tiamina, es necesaria para que el organismo pueda transformar los alimentos en energía. Este aporte energético es fundamental para las células que dan lugar a la generación de nuevos folículos pilosos,  para que tu melena crezca sana y fuerte. 
• Vitamina B2: puedes encontrarla con el nombre de riboflavina y está implicada en procesos de regeneración celular. Facilita la eliminación de células muertas para facilitar el crecimiento de las nuevas.
• Vitamina B3: la vitamina B3 o niacina es indispensable para el desarrollo del colágeno (componente responsable de  aportar textura, elasticidad y firmeza al pelo , entre otros beneficios). También estimula la micro-circulación del cuero cabelludo.
• Vitamina B5: la podemos encontrar entre las mejores vitaminas para fortalecer el pelo con el nombre de ácido pantoténico.  Mejora el crecimiento de cabello nuevo , además de evitar ciertos problemas como exceso de sebo o caspa.
• Vitamina B6: su nombre científico es piridoxina y tiene la labor de hacer posible el transporte de oxígeno sanguíneo. Esto garantiza que  los nutrientes alcanzarán los folículos pilosos. 
• Vitamina B9: para muchos, está considerada la mejor vitamina para fortalecer el pelo, y te sonará por el nombre de ácido fólico. Contribuye al crecimiento del cabello y mejora la regeneración de las células.
• Vitamina B12: la cobalamina es una vitamina más importante de lo que se cree. Una carencia en sus niveles puede retrasar el crecimiento del cabello.

Vitamina C

Otra de las vitaminas naturales para fortalecer el pelo que no se debe olvidar es la vitamina C. Es tu aliada para mejorar el crecimiento del cabello, además de combatir contra los radicales libres debido a su acción antioxidante.

También se ha demostrado que  frena la caída del pelo y retrasa la decoloración del mismo  (es decir, evita que aparezcan canas).

Si el aporte de esta vitamina no es suficiente a través de la dieta, hay complementos y sérums para reforzarlo. El serúm con vitamina C Revolution Haircare es la mejor opción para un pelo apagado y sin brillo. También integra otros ingredientes de calidad, como extracto de pomelo o betaína.

Vitamina D

También entra dentro de las vitaminas para fortalecer el pelo, aunque no tiene la misma importancia que las otras, pero suele estar presente junto a ellas en diferentes productos debido a estos beneficios

La vitamina D estimula los folículos pilosos, permitiendo que crezcan sin riesgo a romperse o a caerse.

Esta vitamina llegará al organismo a través del sol (con 15-30 minutos tomando el sol será suficiente), pero algunos complementos la pueden reforzar.

Vitamina E

La vitamina E también es de las mejores vitaminas para fortalecer el pelo, siendo un ingrediente clave en la nutricosmética capilar. Ayuda a conseguir una buena circulación del cabello para que crezca con rapidez.

También evita la caída del cabello y aporta antioxidantes para luchar contra el daño oxidativo de los agentes externos.

Estas son las vitaminas para fortalecer el pelo que deberías reforzar a través de la dieta. Para evitar carencias, recuerda que existen complementos nutricionales, sérums, champús y mascarillas que te proporcionarán todos los nutrientes que necesita para mantenerlo sano y fuerte durante mucho más tiempo.

Combate la caída con estas vitaminas para fortalecer el cabello y potenciar su crecimiento

1. Pelo, piel y uñas de Solgar

Pelo, piel y uñas de Solgar es un complemento alimenticio que acelerará el crecimiento de tu cabello, manteniendo su estructura y fortaleciéndolo gracias a una fórmula con nutrientes esenciales que no solo son beneficiosos para el pelo, sino también para la piel y las uñas.

Una solución muy eficaz para pelo, piel y uñas. Contiene vitaminas para fortalecer el pelo como zinc, cobre, MSM, sílice (procedente del alga roja), aminoácidos y vitamina C, contribuyendo a la pigmentación normal del cabello para que luzca mejor. Es la solución que buscabas.

2. Chewable Hair Vitamins de HairBurst

Una de las soluciones más cómodas y eficaces es Chewable Hair Vitamins de HairBurst, unas vitaminas masticables que fortalecen tu cabello. Formuladas con una serie de ingredientes beneficiosos que te permitirán lucir un pelo mucho más sano.

Ideales si tienes problemas para tragar cápsulas. Contiene biotina, selenio, zinc y otras vitaminas para el fortalecimiento del cabello muy eficaces, con el valor añadido de que tienen un delicioso sabor a fresa y grosella negra que las hacen casi adictivas, con un bajo contenido en azúcar. A medida que las tomes comprobarás cómo mejoran el pelo debilitado, previenen la rotura y estimulan el crecimiento del pelo.

3. Anacaps Expert de Ducray

En la búsqueda de la mejor vitamina para fortalecer el cabello no puede faltar Anacaps Expert de Ducray, un complemento alimenticio que te ayudará a frenar la caída, manteniendo tu cabello más fuerte, resistente y saludable.

Anacaps Expert estimulan la microcirculación del cuero cabelludo, estando formuladas con activos de origen vegetal, aminoácidos, vitaminas y minerales. Apto para hombres y mujeres, cubre el 80% de las necesidades de la biotina (vitamina B8), teniendo que tomar una cápsula diaria durante 3 meses aproximadamente para comprobar los primeros resultados.

4. Cápsulas capilares anticaída de Klorane

Completamos la lista de mejores vitaminas para fortalecer el pelo con estas cápsulas capilares anticaída de Klorane, una completa solución para fortalecer el cabello y prevenir la caída, con una avanzada fórmula rica en nutrientes esenciales que actúan desde el interior. ¿El resultado? Un pelo más fuerte y sano.

Estas cápsulas de Klorane contienen un complejo de vitamina B6, quinina, zinc, selenio y queratina vegetal, que son sustancias indispensables para aumentar la resistencia de tu cabello y conseguir que siga luciendo como siempre, o incluso mejor, devolviéndole la fuerza y vitalidad perdida por el paso del tiempo, el estrés o una mala alimentación.

Estas vitaminas para fortalecer el cabello son excepcionales si buscas un tratamiento para prevenir la caída, y todas ellas son aptas tanto para mujeres como para hombres, pudiendo escoger la opción que mejor se ajuste a tus necesidades. Elijas la que elijas, te aseguramos que funcionará.

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🟢 Última actualización: 03/06/2024