¿Para qué sirve la vitamina B5 en la piel?

Existe una gran cantidad de procesos químicos que se producen en nuestro cuerpo y son fundamentales para disfrutar de una buena salud, y la vitamina B5 es imprescindible para que puedan llevarse a cabo estos procesos, además de otros nutrientes y sustancias.

También conocida como ácido pantoténico o pantenol, esta vitamina desempeña un papel clave si queremos lucir una piel cuidada y saludable, incidiendo directamente en su apariencia.

Pero, ¿cuáles son los beneficios de la vitamina B5 en la piel? ¡Te los contamos todos!

Antes de nada, ¿Qué es la vitamina B5?

La vitamina B5 es un nutriente clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, y tiene un papel protagonista en la salud de la piel, ya que es uno de los componentes de la coenzima A, una molécula que incide directamente en los procesos de regeneración y renovación celular de la piel, permitiendo tanto el metabolismo como la correcta síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas.

Además, una de las propiedades de la vitamina B5 es que es fundamental para la producción de lípidos epidérmicos, que forman la barrera protectora de la piel y  ayudan a mantenerla hidratada y protegida. 

¿Qué hace la vitamina B5 en la piel?

Son muchas las funciones de la vitamina B5 en la piel, de ahí que sea una sustancia totalmente imprescindible para lucir una piel radiante.

Esta vitamina promueve la regeneración celular y tiene propiedades hidratantes, lo que es fundamental para  mantener la piel joven y saludable durante mucho más tiempo , ayudando a retener la humedad y a mejorar tanto su elasticidad como suavidad.

Así mismo, la vitamina B5 también reduce la inflamación de la piel y combate el acné, previniendo su aparición y ayudando a eliminarlo, y mejora la apariencia tanto de las cicatrices como de las posibles marcas en la piel que hayan podido dejar los granitos o espinillas.

Principales propiedades de la vitamina B5 para la piel

Hidratación profunda

La vitamina B5 es muy eficaz para mantener la piel hidratada, actuando como un humectante natural, ayudando a atraer y retener la humedad en la piel. Esto es especialmente beneficioso para las personas con piel seca, ya que mejora la capacidad de la piel para retener agua, dejándola suave y flexible.

Propiedades regeneradoras

El ácido pantoténico desempeña un papel fundamental en la regeneración y reparación de la piel. Promueve la proliferación de fibroblastos, las células responsables de la producción de colágeno, una proteína esencial para la estructura y elasticidad de la piel, lo que facilita la cicatrización de heridas y reduce la apariencia de cicatrices.

Efecto calmante y antiinflamatorio

La vitamina B5 tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar y aliviar la piel irritada o inflamada. Es eficaz para reducir el enrojecimiento, la picazón y la inflamación asociada con afecciones como el eczema, la dermatitis y las quemaduras solares.

Fortalecimiento de la barrera cutánea

Una de las funciones vitales de la vitamina B5 es fortalecer la barrera de la piel, contribuyendo a la producción de lípidos epidérmicos, que forman una capa protectora en la superficie de la piel.

Propiedades antienvejecimiento

Gracias a su capacidad para promover la regeneración celular y la producción de colágeno, la vitamina B5 puede ayudar a reducir los signos visibles del envejecimiento. Su uso regular puede minimizar la apariencia de arrugas y líneas finas, mejorando la textura y el tono de la piel para una apariencia más joven y radiante.

Efecto reparador

El ácido pantoténico es conocido por sus propiedades reparadoras. Ayuda a acelerar el proceso de cicatrización de la piel dañada, ya sea por heridas, quemaduras o irritaciones.

Compatibilidad con todo tipo de pieles

La vitamina B5 es muy bien tolerada y puede ser utilizada en todo tipo de pieles, incluyendo la piel sensible. Su naturaleza suave y no irritante la hace adecuada para personas con piel propensa a reacciones alérgicas o irritaciones.

¿Cómo aprovechar los beneficios de la vitamina B5 en la piel?

Ya conocemos qué es y qué hace, y ahora, te vamos a mostrar los alimentos ricos en vitamina B5 que deberías incluir en tu alimentación si quieres disfrutar de todos sus beneficios:

• Carnes magras.
• Cereales integrales.
• Huevos.
• Legumbres.
• Pescados y mariscos.
• Productos lácteos.
• Vegetales.

Incluye la vitamina B5 en tu rutina de cuidado de la piel

Más allá de la alimentación, otra opción es incluir la vitamina B5 en tu rutina de cuidado de la piel a través de la cosmética, ya que hay una gran variedad de cosméticos que contienen una mayor concentración de esta vitamina,  permitiéndote incorporarla en la piel con un efecto inmediato, favoreciendo tanto la hidratación como la regeneración. 

Una buena opción son los sérums faciales con vitamina B5, que son productos con una textura muy ligera y de rápida absorción, que favorecen la reparación de la barrera cutánea, la regeneración celular y la elasticidad de la piel, además de calmar las posibles irritaciones y prevenir la aparición de signos de envejecimiento.

Entre las diferentes opciones disponibles, el sérum The Ordinary contiene ácido hialurónico y vitamina B5, proporcionando una gran hidratación de forma instantánea que se traduce en una piel mucho más suave, tersa y saludable, siendo un excelente remedio para mantener la humedad y rellenar la piel seca y deshidratada. Ahora sí, ya conoces qué hace la vitamina B5 en la piel y qué beneficios ofrece, por lo que ya estás lista para incluirla en tu rutina de cuidado de la piel.