¿Qué es el masaje ayurvédico? Beneficios principales

¿Todavía no has probado el masaje ayurvédico? Se trata de una práctica de medicina alternativa que tiene como principal objetivo reequilibrar el cuerpo, el espíritu y la mente. Es una fórmula para sanar el organismo y mejorar ciertos aspectos de la vida.

Se basa en los principios del ayurveda aplicando acupresión. El ayurveda identifica la vida Ayud como el equilibrio de 4 partes: alma, mente, sentido, cuerpo con la naturaleza y el cosmos. Según esta técnica, al poner todo en equilibrio se consigue una vida más saludable.

En este artículo podrás conocer lo que necesitas saber sobre el masaje ayurveda, los principios de esta medicina y los principales beneficios de aplicarla.

¿Cuáles son los principios de la medicina ayurveda?

Para comprender con detalle que es el masaje ayurveda es muy importante conocer los principios en los que se basa este tipo de medicina alternativa.

Según el ayurveda, el universo está compuesto por 5 elementos: Jala (agua), Vayu (aire), Aakash (espacio), Prithvi (tierra) y Teja (fuego).

Además, también forman los 3 humores del ser humano, que reciben el nombre de tridoshas. Es en el momento en el que se produce un desequilibrio cuando empiezan a surgir trastornos y enfermedades variadas.

La razón de ser del masaje ayurveda es conseguir un equilibrio en todo el ser: mente, cuerpo y espíritu, con la creencia de que el organismo es capaz de curarse a sí mismo.

Tipos de masaje ayurveda

Dependiendo de la parte del cuerpo a tratar, de los aceites utilizados o de la técnica a seguir, se puede llevar a cabo un determinado masaje ayurveda, siendo estos los más comunes.

• Abhyanga: es el más habitual, aquel que consiste en la aplicación de aceite en el cuerpo y de extenderlo siguiendo la dirección de la energía corporal, centrándose en presionar los puntos de chakra. Es una buena opción para tratar problemas de insomnio, cansancio, problemas vasculares o hasta de fertilidad.

• Champi: es otro masaje ayurvédico bastante conocido que se centra en la relajación de ciertos puntos de la espalda, brazos, hombro, cuello, entre otros lugares. Se llevan a cabo movimientos muy suaves para minimizar el dolor de cabeza, estrés, problemas para dormir y hasta aquellos que afectan al cabello.

• Udvartana: la definición de este masaje ayurveda es un método que contribuye a generar fricción en la piel usando unos polvos especiales. Contribuye a mejorar la piel, reducir la grasa corporal y mejorar la circulación del torrente sanguíneo.
• Pada: por otra parte, este es de los tipos de masaje ayurveda más populares debido a que se centra en los pies para liberar tensiones, evitar varices o estimular el sistema linfático en general.

Beneficios del masaje ayurvédico

Aunque en el punto anterior ya hemos podido ver para qué sirve el masaje ayurvédico y algunos de sus beneficios, en este apartado entramos más en detalle:

#1. Alivio del estrés

El masaje ayurveda se lleva a cabo utilizando técnicas suaves para la manipulación corporal, por lo que resulta muy efectivo para relajar los músculos y liberar la tensión que se haya podido acumular en ciertas zonas del organismo.

Reduce el estrés y  ayuda a liberar una sensación general de bienestar y relajación. 

#2. Estimula el sistema circulatorio y linfático

El masaje ayurvédico también cuenta con movimientos específicos que se utilizan para estimular la circulación sanguínea y linfática.

Entre otros beneficios, esto ayuda a liberar toxinas del cuerpo, por lo que  mejorará la salud del organismo en general. 

#3. Mejora la calidad del sueño

Otro de los beneficios del masaje ayurveda es que, como contribuye a reducir los niveles de estrés, también es muy útil para mejorar la calidad del sueño.

 Podría ayudar en algunos trastornos relacionados, como aquellos que afectan a nuestro descanso. 

#4. Estimula el sistema inmunológico

Conforme se estimula la circulación y se liberan toxinas, el masaje ayurvédico también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, por lo que nuestro organismo  tendrá mejores herramientas para poder defenderse ante enfermedades y patógenos de diferente índole. 

#5. Equilibra los doshas

Según lo que establece la medicina ayurvédica, cada persona tiene una combinación única de doshas o energías (Vata, Pitta y Kapha) que determinan su salud y constitución.

A través de un masaje ayurveda se pueden determinar las necesidades específicas de cada persona para ayudarle a equilibrar los doshas y mejorar su armonía interior.

#6. Aliviar el dolor

Entre los tipos de masaje ayurveda existentes, también se pueden aplicar con el objetivo de aliviar el dolor de ciertas zonas, tanto muscular, como articular.

También es una fórmula efectiva para reducir la intensidad del dolor de cabeza y hasta una solución contra las migrañas más persistentes.

#7. Mejora la movilidad en general

Siguiendo con este listado de beneficios del masaje ayurvédico, también se podrían seguir técnicas de estiramiento para mejorar la flexibilidad y movilidad articular.

 Aquellas personas que tienen problemas de movilidad reducida o de rigidez podrían verse beneficiadas por este tipo de masaje. 

#8. Nos ayuda a mejorar el estado de ánimo

Además de todo lo anterior, el masaje ayurveda también puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental al incentivar la liberación de endorfinas y neurotransmisores asociados al bienestar y la felicidad.

Ahora que ya conoces qué es el masaje ayurveda, sus principios, beneficios y todo lo que puede hacer por ti, es el momento de dar el paso y probarlo. ¡Verás cómo tu vida mejora!