Guía esencial sobre radiaciones solares y su impacto en la piel

El sol es fuente de vida, energía y, para muchas personas, necesario para conseguir un tono bronceado. Sin embargo, también puede ser el peor enemigo de nuestra piel si no tomamos las precauciones adecuadas. Las radiaciones solares no solo provocan quemaduras y envejecimiento prematuro, sino que pueden ser la causa de problemas más graves como el cáncer de piel.

Para entender mejor cómo nos afectan y cómo protegernos, hemos consultado a la Dra. Lara Victoria, médico-estético, experta en estética regenerativa y portavoz de Druni. Sigue leyendo y descúbrelo.

¿Qué son las radiaciones solares?

“Las radiaciones solares son emisiones de energía en forma de ondas electromagnéticas que provienen del sol y llegan a la Tierra.  Estas radiaciones abarcan diferentes tipos de luz, algunas visibles y otras invisibles al ojo humano”,  explica la Dra. Lara Victoria.

Aunque nos encanta ese tono dorado en la piel después de un día en la playa, es importante conocer los diferentes tipos de radiación solar que pueden afectarnos. Además de saber que el bronceado es una defensa cutánea por estar siendo agredida para las radiaciones solares.

¿Cuáles son las 4 radiaciones solares?

No todas las radiaciones solares actúan de la misma manera en nuestra piel. Las principales responsables de los efectos negativos son:

• Radiación ultravioleta A (UVA): “Penetra profundamente en la piel y está presente durante todo el día, incluso en días nublados”, advierte la experta. Su efecto a largo plazo es el envejecimiento prematuro.
• Radiación ultravioleta B (UVB): es la causante de esas dolorosas quemaduras solares. “Afecta principalmente las capas superficiales de la piel y es más intensa durante las horas centrales del día”, señala la Dra. Lara Victoria. También tiene un papel importante en el desarrollo del cáncer de piel.
• Radiación infrarroja (IR): aunque no la vemos, la sentimos en forma de calor. “Genera calor y penetra en las capas más profundas de la piel”, explica la experta. Aún se estudia su impacto directo en el envejecimiento cutáneo, pero podría estar relacionada con el estrés oxidativo.
• Luz visible (HEV): puede parecer inofensiva porque es parte del espectro que nuestros ojos pueden ver, pero también tiene efectos sobre la piel. “Puede inducir la formación de radicales libres, contribuyendo al envejecimiento de la piel y a la aparición de manchas”, detalla la Dra. Lara Victoria.

Lesiones en la piel por radiaciones solares

Si alguna vez has sentido la piel tirante, enrojecida o has notado la aparición de manchas después de un verano sin protección, ya has experimentado los efectos de las radiaciones solares. La Dra. Lara Victoria explica cómo cada una puede afectar la salud de nuestra piel:

• UVA: provoca el fotoenvejecimiento, que se traduce en arrugas, flacidez y pérdida de elasticidad.
• UVB: es la principal causa de quemaduras solares y puede dañar el ADN celular, aumentando el riesgo de cáncer de piel.
• IR: aunque no genera daños visibles inmediatos, se cree que contribuye al estrés oxidativo, un proceso que acelera el envejecimiento cutáneo.
• HEV: puede ser responsable de la hiperpigmentación, es decir, la aparición de manchas oscuras en la piel.

 El daño solar no es solo cuestión de estética, sino también de salud.  “Una exposición prolongada y sin protección puede provocar quemaduras solares, como enrojecimiento, ardor y descamación. También fotoenvejecimiento, como arrugas, flacidez y pérdida de luminosidad”, asegura la Dra. Lara Victoria.

Además, la doctora añade que también pueden producir “hiperpigmentación, es decir, manchas oscuras difíciles de eliminar; y cáncer de piel, desde carcinomas hasta melanomas”, el tipo más agresivo.

Consejos para proteger tu piel del sol

Sabemos que el sol es un placer del que no queremos privarnos, pero la clave está en la prevención. La Dra. Lara Victoria nos deja sus mejores consejos:

• Usa protector solar: “Hay que aplicar un fotoprotector de amplio espectro con SPF adecuado, renovándolo cada 2 horas y después de nadar o sudar”, recomienda la experta.
• Ropa protectora: “Utilizar prendas de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV” es esencial para minimizar la exposición.
• Evita la exposición en horas pico: “Reducir la exposición entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación es más intensa”, es clave para proteger la piel.
• Busca sombra y di no a las cabinas de bronceado: “Estas emiten radiación UV que puede dañar la piel”, advierte la Dra. Lara Victoria.

El daño solar no se limita al verano. Las radiaciones solares están presentes todos los días, incluso cuando el cielo está nublado o en invierno. La protección solar debe ser parte de tu rutina de belleza diaria, igual que la hidratación o la limpieza facial.